8 Teknik Menenangkan Diri untuk Membantu Bayi

Spread the love

8 Teknik Menenangkan Diri untuk Membantu Bayi 

Anda telah memutuskan bahwa Anda ingin bayi dapat menenangkan diri kembali untuk tidur, dan siap untuk membuat beberapa modifikasi pada rutinitas  saat ini sehingga bayi dapat belajar tidur sendiri. Bagus untukmu! Sebagai salah satu langkah terakhir sebelum Anda mulai, mungkin ingin menyentuh dasar dengan dokter anak. Mereka akan dapat memberi tahu lebih lanjut. Dan saat Anda menantikan malam ketika anak tidak membutuhkan anda untuk tertidur kembali, ingatlah juga untuk menikmati pelukan tengah malam saat ini. Suatu saat dalam waktu dekat, Anda akan kehilangan mereka!

Anda telah mengayunkan bayi untuk tidur. Nyanyikan mereka untuk tidur. Menyusui atau memberi mereka susu botol untuk tidur. Anda merasa seperti tangan Anda akan jatuh saat Anda menggosok punggungnya sampai tertidur. Anda ahli dalam mengirim bayi ke alam mimpi, tetapi setelah berbulan-bulan menyempurnakan keterampilan ini, Anda bertanya-tanya: Berapa lama sampai bayi dapat melakukannya sendiri? Apakah ada cara untuk mempercepat prosesnya?

Ketika si kecil dapat menenangkan diri untuk tidur, itu masalah besar. Meskipun setiap bayi berbeda dan tidak ada satu solusi yang cocok untuk semua orang, kami telah mengumpulkan beberapa tips untuk membantu prosesnya menjadi secepat dan semudah mungkin.

8 Teknik Menenangkan Diri untuk Membantu Bayi 

  1. Kuasai waktunya Banyak orang tua mulai memperhatikan bayi mereka menunjukkan perilaku menenangkan diri pada usia 3 hingga 4 bulan. Pada usia 6 bulan, sebagian besar bayi mampu berjalan 8 jam atau lebih tanpa perlu disusui di malam hari, jadi ini adalah waktu yang ideal untuk mendorong mereka menenangkan diri untuk tidur — dan kembali tidur jika mereka bangun. Biasanya yang terbaik adalah mendorong perilaku menenangkan diri sebelum kecemasan perpisahan muncul dengan kekuatan penuh, sekitar 8 hingga 9 bulan. Mungkin sulit bagi si kecil untuk belajar menenangkan diri kembali tidur ketika mereka sudah khawatir dipisahkan dari orang dewasa favorit mereka.
  2. Buat rutinitas sebelum tidur Ada banyak manfaat untuk membuat rutinitas saat akan tidur. Bahkan ketika itu sederhana — seperti membaca buku, menyanyikan lagu, atau mandi — rutinitas tidur dapat memberi tubuh sinyal bahwa sudah waktunya untuk bersantai dan tidur. Rutinitas tidur juga memberikan konsistensi. Konsistensi adalah kunci dalam membantu anak-anak untuk mengetahui bagaimana menanggapi situasi. Bahkan jika mereka belum dapat memahami kata-kata yang diucapkan kepada mereka, bayi kecil dapat belajar dari isyarat yang konsisten ketika mereka diharapkan untuk tidur.
  3. Tawarkan benda yang menenangkan (jika anak Anda sudah cukup besar) Karena risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS), Anda tidak ingin meninggalkan selimut, bantal, dan mainan di tempat tidur anak Anda selama tahun pertama kehidupannya. Tetapi jika anak Anda lebih besar, mainan lembut atau selimut yang mereka buat sebagai lampiran dapat menawarkan jangkar untuk membantu menenangkan diri mereka kembali tidur. Jika anak Anda belum cukup umur untuk membawa boneka binatang atau cinta ke dalam buaian mereka, dot dapat membantu proses menenangkan diri.
  4. Ciptakan lingkungan yang tenang, gelap, sejuk untuk tidur Bayi Anda benar-benar sama seperti Anda dalam lingkungan yang nyaman (dan aman) adalah kunci untuk dapat tertidur dan tetap tertidur. Ketika seorang anak ditidurkan di lingkungan yang dirancang secara optimal untuk tidur, mereka dapat — belum lagi akan selalu — tidur dengan cepat tanpa gangguan. Mereka juga lebih cenderung untuk tetap tertidur tanpa dipicu oleh suara bising, kedinginan, atau keringat panas. Selain itu, untuk membantu mencegah SIDS, lingkungan yang sedikit dingin dianggap lebih baik daripada lingkungan yang hangat.
  5. Tetapkan waktu tidur yang teratur Seperti rutinitas tidur, penggunaan waktu tidur yang konsisten dapat mengajarkan tubuh untuk mengharapkan tidur. Ritme tubuh dapat dilatih untuk diselaraskan dengan tidur pada waktu-waktu tertentu — dan ini dapat membantu anak Anda merasa mengantuk pada waktu yang Anda inginkan agar mereka tertidur. Ada manfaat untuk tidak hanya memiliki rutinitas sebelum tidur, tetapi juga waktu tidur!
  6. Pertimbangkan untuk beralih dari memberi makan bayi Anda ke tidur Jika bayi tertidur saat minum dari botol atau payudara, mereka sebenarnya tidak menenangkan diri atau belajar menenangkan diri. Dengan memindahkan sesi makan sebelum tidur ke bagian rutinitas sebelum tidur yang sedikit lebih awal, Anda dapat mendorong si kecil untuk belajar menenangkan diri sambil tetap memastikan mereka mendapatkan cukup makanan. Meskipun ini adalah perubahan yang cukup sederhana untuk sebagian besar rutinitas tidur, ini dapat menyebabkan tangisan sedih karena anak Anda harus menemukan cara lain untuk menenangkan diri mereka saat tertidur. Khususnya di awal,  mungkin perlu berdiri di samping buaian untuk memberikan jaminan verbal — atau bahkan sesekali menggosok punggung — saat anak Anda belajar menenangkan diri tanpa bantuan cairan dan kontak seluruh tubuh dengan manusia.
  7. Pastikan semua kebutuhan terpenuhi sebelum bayi Anda terlalu lelah Setelah bayi Anda kelelahan, mungkin sulit untuk meyakinkan mereka untuk menghabiskan beberapa ons terakhir dari botol mereka atau tidak menangis dalam kesusahan tentang setiap perubahan di lingkungan mereka. Karena berbagai alasan, kemampuan mereka untuk mengendalikan emosi dan menenangkan diri akan sangat berkurang jika mereka terlalu lelah. (Bahkan sebagai orang dewasa, mudah berantakan dan kurang pengendalian diri saat kita lelah!) Dengan mengantisipasi kebutuhan bayi Anda alih-alih bereaksi terhadapnya, anak Anda akan dipersiapkan untuk sukses. Mereka akan lebih cenderung mengakhiri malam dengan suasana hati yang bahagia, yang akan membuatnya lebih mudah untuk jatuh dan tertidur sendiri tanpa bantuan.
  8. Cobalah untuk mengakui bayi Anda di buaian alih-alih mengusir mereka  Idealnya, bayi tertidur di boksnya dan tetap berada di boksnya ketika mereka bangun di tengah malam. Jika anak Anda tertidur dalam pelukan Anda — yang, kami akui, adalah salah satu hal termanis yang pernah ada — dan kemudian dipindahkan ke buaian, mereka akan terbangun di lingkungan yang berbeda dari tempat mereka tertidur. Ini bisa menggelegar dan menyebabkan kesusahan yang membuat lebih sulit untuk menenangkan diri kembali tidur. Dan perlu diingat bahwa bahkan anak-anak yang cukup kecil pun dapat terjerumus ke dalam kebiasaan. Jika kebiasaan yang mereka pelajari adalah tertidur di buaian, ini akan membantu menenangkan diri. Jadi saat menidurkan bayi Anda, letakkan mereka di tempat tidurnya dalam keadaan mengantuk, tetapi belum tidur. Ini akan memberi mereka waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan buaian saat mereka selesai tertidur. Jika anak Anda terbangun di tengah malam dan Anda ingin mengenalinya, bicaralah atau nyanyikan dengan lembut untuk mereka atau tepuk ringan saat mereka tetap di tempat tidur. Ini dapat membantu mereka untuk kembali tidur — tanpa membuat mereka tertidur pada Anda.
BACA  Manfaat Berenang Pada Bayi dan Tips Keamanan

Dan ingat, praktikkan kebiasaan tidur yang aman

  • Meskipun anak Anda mungkin dapat tertidur dalam posisi atau lokasi tidur yang tidak aman, mereka tidak boleh ditinggalkan sendirian tanpa pengawasan di tempat yang kurang dari 100 persen aman. Jika Anda ingin anak Anda dapat menenangkan diri tanpa kehadiran Anda, penting bagi mereka untuk ditidurkan di lokasi yang aman dan dengan cara yang aman. Kursi goyang, kursi mobil, ayunan, dan perangkat lain tidak sama dengan boks bayi. Bayi tidak boleh dibiarkan tidur sendirian di lokasi ini.

Catatan keselamatan

  • Positioner dan wedges tidur tidak disarankan saat memberi makan atau tidur. Anak tangga yang empuk ini dimaksudkan untuk menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi, tetapi tidak direkomendasikan oleh Food and Drug Administration karena risiko SIDS.

 

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published.