Mitos Susu Bisa Merusak Gigi, Fakta Ilmiah Susu Ampuh Melindungi Enamel dan Lapisan Luar Gigi

Spread the love

 

Mitos Susu Bisa Merusak Gigi, Fakta Ilmiah Susu Ampuh Melindungi Enamel dan Lapisan Luar Gigi

Fakta Ilmiah

  • Jaga kesehatan gigi dengan rajin mengonsumsi susu.
  • Susu terbukti ampuh melindungi enamel atau lapisan luar gigi dari makanan asam
  • Kandungan kalsium dan vitamin D pada susu pun ampuh memperkuat tulang (meski gigi tidak dikategorikan sebagai bagian dari tulang

Kalsium adalah komponen kunci untuk membangun tulang yang kuat, seperti yang mungkin Anda ketahui, dan produk susu mengandung banyak zat itu. Faktanya, hanya 1 cangkir susu menyediakan hampir 300 miligram kalsium. Tapi itu belum semuanya; produk susu menjaga gigi Anda tetap sehat seperti tulang Anda sepanjang hidup Anda. Lantas, apakah susu baik untuk gigi Anda? Jawabannya pasti ya, dan inilah alasannya.

Kebutuhan Susu Dimulai Sejak Dini

  • Gigi dan tulang Anda menyimpan 99 persen kalsium tubuh Anda, menurut National Institutes of Health (NIH). Karena gigi bayi mulai terbentuk jauh sebelum lahir, ibu hamil harus mengkonsumsi “Recommended Dietary Allowance” nya: antara 1000 dan 1300 mg per hari. Ini memastikan bayi yang belum lahir menerima cukup kalsium, fosfor, dan nutrisi lain yang diperlukan untuk perkembangan gigi dan tulangnya. Sejak bayi hingga remaja, bagaimanapun, susu dan produk susu tetap penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Dan seiring bertambahnya usia, kalsium merupakan mineral penting dalam mencegah osteoporosis.

Bagaimana Susu Mencegah Kerusakan Gigi

  • Berdasarkan penelitian terkini, seperti dilansir Nutrition Australia, susu dan produk olahan susu seperti keju ternyata juga bisa mengurangi kerusakan gigi. Tidak hanya mengandung kalsium dan fosfor, tetapi juga protein yang disebut kasein, yang bergabung bersama untuk membentuk lapisan pelindung pada enamel – atau permukaan gigi Anda. Lapisan ini membantu mencegah gigi Anda mengalami kerusakan yang disebabkan oleh asam bakteri umum. Kalsium dan fosfor adalah mineral yang memperkuat dan memperbaiki email gigi yang mulai larut akibat serangan asam tersebut.
  • American Dental Association (ADA) mengusulkan agar Anda mengonsumsi makanan bergula dan produk susu juga dapat membuat perbedaan bagi kesehatan gigi Anda. Ini karena minum susu setelah makan makanan manis bisa menurunkan kadar asam berbahaya di mulut Anda. Jadi jangan minum susu dengan kue chocolate chip Anda – cuci dengan susu sesudahnya.
BACA  Fakta dan Kontroversi Manfaat ASI Bagi Ibu dan Anak

Mendapatkan Lebih Banyak Susu dalam Diet Anda

  • Meskipun banyak makanan mengandung kalsium, NIH menyarankan susu dan produk susu adalah yang terbaik karena mudah diserap oleh tubuh Anda. Selain kalsium, susu juga kaya fosfor dan magnesium, dan diperkaya dengan Vitamin D – yang semuanya membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan kalsium dengan lebih efektif. Dan jika Anda memperhatikan kalori Anda, susu skim akan memberi Anda tingkat kalsium yang sama dengan susu murni.
  • Namun, jika Anda dan keluarga Anda bukan peminum susu besar, ada banyak produk olahan susu lain yang dapat membantu Anda mencapai AKG harian Anda. Yogurt, keju, dan buttermilk adalah contoh pengganti yang baik, dan dapat ditemukan dalam versi bebas lemak atau rendah lemak. Jangan lupa puding, keju cottage, dan es krim favorit semua orang.

Katakan Tidak pada Soda, tapi Ya pada Susu

  • Jika Anda memiliki anak di rumah, membatasi minuman manis dan soda sering kali lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Tetapi mengetahui susu adalah penawar sempurna untuk kerusakan gigi, Anda pasti ingin mengisi lemari es dengan lebih banyak susu dan lebih sedikit soda. Bahkan jika mereka bukan penggemar susu putih, Dairy Farmers of Canada setuju dengan American Academy of Pediatric Dentistry dalam menyarankan bahkan susu coklat adalah camilan yang baik. Siapa yang tidak suka segelas susu coklat dingin atau secangkir coklat panas?

Dasar-dasar Perawatan Mulut Dengan Susu

  • Makan dan minum banyak susu dan produk susu dapat membuat gigi keluarga Anda lebih kuat dan lebih tahan kerusakan, tetapi memasukkan rutinitas perawatan mulut yang baik adalah kunci untuk mencegah penyakit gigi. Pastikan setiap orang menyikat gigi dua kali sehari, menggunakan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluorida. Ingatlah bahwa flossing setidaknya sekali sehari diperlukan untuk membersihkan sela-sela gigi, yang tidak bisa dijangkau sikat gigi. Untuk sedikit perlindungan ekstra, tambahkan obat kumur antimikroba seperti Colgate Total® Advanced Pro-Shield ™ ke dalam rutinitas. Dan tentu saja, pemeriksaan gigi rutin dan pembersihan profesional adalah hal terpenting.

Apakah susu baik untuk gigi Anda? Tentu saja, kesehatan gigi dan gusi keluarga Anda adalah bukti betapa baiknya itu.

Referensi

  • http://www.lifeslittlemysteries.com/why-are-teeth-not-considered-bones-1478/
  • http://www.umm.edu/altmed/articles/kidney-stones-000170.html
BACA  Obat Harus Berlabel Risiko Selama Kehamilan dan Menyusui Secara Jelas

 

loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published.