KLINIK BAYI ONLINE

8 Vitamin dan Mineral Terkandung Dalam Susu dan Manfaatnya Bagi bayi

 

Penelitian menunjukkan bahwa susu ampuh mencegah terjadinya peningkatan berat badan; selain itu, susu juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium untuk menjaga kesehatan tulang, fosfor, magnesium, protein, vitamin B12, vitamin A, zinc atau seng (Zn), riboflavin, folat, vitamin C, dan yang terpenting adalah vitamin D. Departemen Pertanian Amerika Serikat atau yang kerap disebut USDA (United States Department of Agriculture) pun menyatakan bahwa kebiasaan mengonsumsi susu ampuh mencegah osteoporosis dini, terutama karena susu sangat kaya akan kalsium dan vitamin D. Bukti lain juga menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi susu berpengaruh secara signifikan terhadap kesehatan tulang serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

8 Vitamin dan Mineral Terkandung Dalam Susu dan Manfaatnya

  1. Kalsium: Ampuh menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu menjaga massa tulang dalam tubuh.
  2. Protein: Sumber energi yang baik; ampuh membentuk dan memperbaiki jaringan otot sehingga baik untuk dikonsumsi setelah berolahraga.
  3. Potasium: Ampuh menjaga tekanan darah Anda.
  4. Fosfor: Ampuh memperkuat tulang dan menambah energi Anda.
  5. Vitamin D: Ampuh menjaga kesehatan tulang.
  6. Vitamin B12: Ampuh menjaga kesehatan sel darah merah dan jaringaun saraf.
  7. Vitamin A: Ampuh menjaga kekebalan tubuh, kesehatan mata, dan keindahan kulit.
  8. Niasin: Ampuh memperbaiki metabolisme tubuh; cobalah mengonsumsi segelas susu sebelum melakukan aerobik.

Referensi

  • http://www.sheknows.com/health-and-wellness/articles/807900/the-health-benefits-of-drinking-milk
  • http://pediatrics.about.com/od/calcium/a/06_calcium_food.htm

 

BACA  Manfaat Cokelat dan Dampak Buruknya Bagi Bayi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

× Konsultasi Kesehatan Bayi, Chat Di Sini